グルの指示に従って、心を安定させなさい。私の魂よ、心をどこかにさまよわせないでください。
ナナクよ、主なる神を讃えるバニを唱える者は、心から望むものを得る。 ||1||
グルの教えのもと、私の魂よ、アンブロシアの御名は心の中に留まります。あなたの口からアンブロシアの言葉を発しなさい。
信者の言葉は甘露の神酒です、私の魂よ。それを心で聞き、主への愛情を抱きなさい。
長い間離れていましたが、私は主なる神を見つけました。神は私を愛情深く抱きしめてくださいます。
わが魂よ、しもべナナクの心は至福に満ちている。シャバドの打たれていない音の流れが内部で振動している。||2||
私の友人や仲間たちが来て、私を主なる神と結び付けてくれたらよいのに、ああ、私の魂よ。
わが魂よ、主なる神の説教を朗読する者に、私は心を捧げます。
グルムクとして、私の魂よ、常に主を崇拝しなさい。そうすれば、心の望みの果実が得られるでしょう。
ああ、ナナクよ、主の聖域へ急げ。ああ、私の魂よ、主の御名を瞑想する者は非常に幸運である。||3||
わが魂よ、神は慈悲によって私たちに会いに来られ、グルの教えを通して神の名を明かされる。
主なしでは、私の魂は水のない蓮のようにとても悲しいのです。
完璧なグルは、私の魂を、私の最良の友である主なる神と結びつけてくれました。
ああ、私の魂よ、私に主を示してくださったグルは祝福されています。しもべナナクは主の名において花開きます。||4||1||
ラーグ・ビハーグラー、第4のメール:
主の御名、ハル、ハルは甘露の神酒です、わが魂よ。グルの教えを通して、この神酒が得られます。
マヤへの傲慢は毒です、私の魂よ。御名の甘露によって、この毒は根絶されます。
ああ、私の魂よ、主の御名を瞑想すると、乾いた心は若返ります、「ハル、ハル」。
わが魂よ、主は私に、定められた高貴な運命の祝福を与えてくださいました。しもべナナクは、主の御名であるナムに溶け込みます。||1||
ああ、私の魂よ、私の心は主に結びついています。まるで、母親の乳を吸う幼児のように。
主なしには、私の魂は平安を得られない。私は雨粒もなく鳴き声を上げる鳴鳥のようだ。
ああ、私の魂よ、真のグルの聖域へ行きなさい。彼は主なる神の栄光ある徳についてあなたに語るであろう。
わが魂よ、しもべナナクは主に溶け込み、シャバドの多くの旋律が彼の心の中で響き渡る。 ||2||
わが魂よ、利己心によって、わがままなマンムクたちは分離され、毒に縛られて、利己心によって焼かれる。
わが魂よ、罠に落ちる鳩のように、わがままな人間は皆、死の影響下に落ちるのだ。
ああ、私の魂よ、マーヤーに意識を集中するわがままなマムクたちは愚かで邪悪な悪魔です。