ナナクは主を瞑想して平安を見つけました、私の魂よ。主はすべての苦痛を破壊する方です。||1||
ああ、私の魂よ、主なる神の栄光ある賛美を歌うその舌は祝福されている、祝福されている。
ああ、私の魂よ、主を讃えるキルタンを聞く耳は崇高で素晴らしい。
わが魂よ、グルの足元にひれ伏すその頭は崇高で、純粋で、敬虔なものである。
ナナクはグルへの捧げ物です、私の魂よ。グルは私の心に主の御名、ハル、ハルを授けました。||2||
ああ、私の魂よ、聖なる真のグルを見つめるその目は祝福され、認められている。
ああ、私の魂よ、主への賛美、「ハル、ハル」を書くその手は神聖で聖別されたものである。
私の魂よ、私はダルマの道、正義の道を歩む謙虚な存在の足を絶えず崇拝します。
わが魂よ、ナナクは主のことを聞き、主の名を信じる者たちへの供物である。 ||3||
地球、冥界の冥界、アカシックエーテル、私の魂よ、すべては主の御名、ハル、ハルを瞑想します。
風よ、水よ、火よ、わが魂よ、主を讃美しつづけよ、ハー、ハー、ハー。
森も、牧場も、そして全世界も、わが魂よ、口で主の御名を唱え、主について瞑想せよ。
ああ、ナーナクよ、グルムクとして主への献身的な礼拝に意識を集中する者よ、ああ、私の魂よ、彼は主の宮廷で栄誉の衣をまとっている。||4||4||
ビハーグラー、第4のメール:
主の御名を思い出さない者、ハル、ハル、私の魂よ、そのような自己中心的なマムクは愚かで無知です。
感情的な執着やマーヤに意識を結びつける人々は、私の魂よ、最後には残念なことに去っていきます。
ああ、私の魂よ、彼らは主の宮殿で安息の地を見つけることができない。これらの自己中心的なマムクは罪によって惑わされている。
ああ、しもべナナクよ、グルに会う者は救われる、わが魂よ。彼らは主の御名を唱え、主の御名に没頭する。||1||
皆さん、行って真のグルに会いなさい。私の魂よ、彼は私の心の中に主の御名、ハル、ハルを植え付けます。
一瞬たりともためらうな。わが魂よ、主に思いを馳せよ。主がもう一度息を吸うかどうか、だれが知るだろうか。
ああ、私の魂よ、私の主が私の心に現れるとき、その時、その瞬間、その瞬間、その一秒は実り多いのです。
わが魂よ、しもべナナクは主の御名であるナムを瞑想した。そして今、死の使者は彼に近づかない。||2||
主は絶えず見守り、私の魂のすべてを聞かれる。罪を犯す者だけが恐れる。
ああ、私の魂よ、心の内に清らかな者は、すべての恐れを捨て去ります。
わが魂よ、主の恐れを知らぬ御名を信じる者には、敵も攻撃者もみな、むなしく非難する。