ناناک آرامش یافته است، ای جان من، در مورد خداوند فکر می کند. خداوند نابود کننده همه دردهاست. ||1||
ای جان من خوشا به حال آن زبان که حمدهای جلال خداوند را می سراید.
ای جان من آن گوشهایی که به کرتان ستایش خداوند گوش میدهند، عالی و با شکوهند.
ای جان من آن سر عالی و پاک و پرهیزگار است که به پای مرشد می افتد.
نانک فدای آن گورو است، ای جان من. گورو نام خداوند، حر، حر، را در ذهن من قرار داده است. ||2||
ای جان من، خوشا به حال آن چشمانی که به مرشد راستین می نگرند.
ای جان من آن دستانی که حمدهای خداوند را حر و حر می نویسند مقدس و مقدسند.
من پیوسته پاهای آن موجود حقیر را می پرستم، ای جان من، که در راه دارما - راه عدالت قدم می زند.
ای جان من، نانک قربانی کسانی است که از خداوند می شنوند و به نام خداوند ایمان می آورند. ||3||
ای جان من، زمین، نواحی زیرین جهان زیرین، و اترهای آکااشیک، همه در نام خداوند، هار، هار تأمل کن.
باد و آب و آتش، ای جان من، پیوسته ستایش خداوند را بخوان، حر، حر، حر.
ای جان من، جنگل ها، چمنزارها و تمام جهان، نام خداوند را با دهان خود می خوانند و در مورد خداوند تعمق می کنند.
ای ناناک، کسی که به عنوان گورمخ، آگاهی خود را بر عبادت پروردگار متمرکز می کند - ای جان من، او در بارگاه پروردگار جامه افتخار پوشیده است. ||4||4||
بیهاگرا، مهل چهارم:
آنان که نام پروردگار، حر، حر، ای جان من را به یاد نمی آورند، آن منمخ های خودخواه، نادان و نادانند.
کسانی که آگاهی خود را به وابستگی عاطفی وصل می کنند و مایا، ای جان من، در پایان با تأسف می روند.
ای جان من در صحن خداوند جایی برای آرامش نمی یابند. آن منمخ های خودخواسته فریب گناه را می زند.
ای بنده ناناک، کسانی که با گورو ملاقات می کنند، نجات می یابند، ای جان من. با خواندن نام خداوند غرق در نام خداوند می شوند. ||1||
همه بروید و با گورو واقعی ملاقات کنید. ای جان من، او نام خداوند، حر، حر، را در دل می نشاند.
یک لحظه درنگ مکن - ای جان من در مورد خداوند تعمق کن. چه کسی می داند که آیا او یک نفس دیگر خواهد کشید؟
آن زمان، آن لحظه، آن لحظه، آن ثانیه بسیار پربار است، ای جان من، وقتی پروردگارم به ذهنم می آید.
بنده نانک در نعم اسم رب تعمق کرده ای جان من و اینک رسول مرگ به او نزدیک نمی شود. ||2||
ای جان من خداوند پیوسته ناظر است و همه چیز را می شنود. تنها او که گناه می کند می ترسد.
ای جان من، کسی که درونش پاک است، همه ترس هایش را از خود دور می کند.
ای جان من، کسی که به نام بی باک خداوند ایمان دارد، همه دشمنان و مهاجمان او علیه او بیهوده سخن می گویند.