Nanak atopou a paz, meditando no Señor, alma miña; o Señor é o destrutor de toda dor. ||1||
Bendita, bendita esa lingua, alma miña, que cantas as Gloriosas Loanzas do Señor Deus.
Sublimes e espléndidos son aqueles oídos, oh miña alma, que escoitan o Kirtan das Loanzas do Señor.
Sublime, pura e piadosa é esa cabeza, alma miña, que cae aos pés do Guru.
Nanak é un sacrificio para ese Guru, oh miña alma; o Guru puxo o Nome do Señor, Har, Har, na miña mente. ||2||
Benditos e aprobados son eses ollos, oh miña alma, que miran ao Santo Guru Verdadero.
Sagradas e santificadas son aquelas mans, alma miña, que escriben as Loanzas do Señor, Har, Har.
Adoro continuamente os pés dese ser humilde, oh miña alma, que camiña polo Camiño do Dharma, o camiño da xustiza.
Nanak é un sacrificio para aqueles, alma miña, que oen falar do Señor e cren no nome do Señor. ||3||
A terra, as rexións inferiores do inframundo e os éteres Akaashic, oh miña alma, todos meditan no Nome do Señor, Har, Har.
Vento, auga e lume, oh miña alma, canta continuamente as Loanzas do Señor, Har, Har, Har.
Os bosques, os prados e o mundo enteiro, alma miña, canta coa súa boca o Nome do Señor e medita no Señor.
O Nanak, aquel que, como Gurmukh, centra a súa conciencia na adoración devocional do Señor - Oh miña alma, está vestido de honra na Corte do Señor. ||4||4||
Bihaagraa, Cuarto Mehl:
Os que non lembran o Nome do Señor, Har, Har, oh miña alma, eses manmukhs obstinados son tolos e ignorantes.
Aqueles que unen a súa conciencia ao apego emocional e Maya, ó meu alma, parten arrepentidos ao final.
Non atopan lugar de descanso na Corte do Señor, alma miña; eses manmukhs obstinados están enganados polo pecado.
Ó servo Nanak, os que se atopan co Guru sálvanse, ó meu alma; cantando o Nome do Señor, están absortos no Nome do Señor. ||1||
Vaia todos e coñece o verdadeiro Guru; Ó miña alma, El implanta o Nome do Señor, Har, har, no corazón.
Non dubides nin un instante: medita no Señor, alma miña; quen sabe se respirará outra vez?
Ese tempo, ese momento, ese instante, ese segundo é tan fecundo, alma miña, cando o meu Señor vén á miña mente.
O servo Nanak meditou no Naam, o Nome do Señor, alma miña, e agora o Mensaxeiro da Morte non se achega a el. ||2||
Señor vexa e escoita todo, alma miña; el só ten medo, quen comete pecados.
Quen cuxo corazón é puro por dentro, oh miña alma, bota todos os seus medos.
Aquel que ten fe no Nome Intrépido do Señor, alma miña, todos os seus inimigos e atacantes falan contra el en balde.