Nid Ioga yw hyn, O Yogi, i gefnu ar eich teulu a chrwydro o gwmpas.
Mae Enw'r Arglwydd, Har, Har, o fewn aelwyd y corff. Trwy ras Guru, fe gewch chi'ch Arglwydd Dduw. ||8||
Pyped o glai yw'r byd hwn, Yogi; y clefyd ofnadwy, y mae yr awydd am Maya ynddo.
Gwneud pob math o ymdrechion, a gwisgo gwisgoedd crefyddol, Yogi, nid yw'r clefyd hwn yn cael ei wella. ||9||
Enw'r Arglwydd yw'r feddyginiaeth, Yogi; y mae'r Arglwydd yn ei gynnwys yn y meddwl.
Mae un sy'n dod yn Gurmukh yn deall hyn; ef yn unig sy'n dod o hyd i Ffordd Ioga. ||10||
Mae Llwybr Yoga yn anodd iawn, Yogi; efe yn unig sy'n ei chael, y mae Duw yn ei fendithio â'i ras.
tu mewn a'r tu allan, y mae'n gweld yr Un Arglwydd; mae'n dileu amheuaeth oddi mewn iddo'i hun. ||11||
Felly canu'r delyn sy'n dirgrynu heb gael ei chwarae, Yogi.
Medd Nanac, fel hyn y'th ryddheir, Yogi, ac a barhewch yn unedig yn y Gwir Arglwydd. ||12||1||10||
Raamkalee, Trydydd Mehl:
Datgelir trysor addoliad defosiynol i'r Gurmukh; mae'r Gwir Guru wedi fy ysbrydoli i ddeall y ddealltwriaeth hon. ||1||
O Saint, bendithir y Gurmukh â mawredd gogoneddus. ||1||Saib||
Trigo'n wastad mewn Gwirionedd, nefol hedd yn ffynu ; awydd rhywiol a dicter yn cael eu dileu o'r tu mewn. ||2||
Gan ddileu hunan-dybiaeth, arhoswch yn gariadus i ganolbwyntio ar y Naam, Enw'r Arglwydd; trwy Air y Shabad, llosgwch feddiant. ||3||
Trwyddo Ef y crewyd ni, a thrwyddo Ef y'n distrywiwyd; yn y diwedd, y Naam fydd ein hunig gymmorth a chynhaliaeth. ||4||
Y mae efe yn wastadol ; peidiwch â meddwl ei fod yn bell. Ef a greodd y greadigaeth. ||5||
Yn ddwfn o fewn dy galon, llafarganu Gwir Air y Shabad; aros yn gariadus yn y Gwir Arglwydd. ||6||
Y Naam Anmhrisiadwy sydd yn Nghymdeithas y Saint ; trwy ddaioni mawr, fe'i ceir. ||7||
Peidiwch â chael eich twyllo gan amheuaeth; gwasanaethwch y Gwir Guru, a chadwch eich meddwl yn sefydlog mewn un lle. ||8||
Heb yr Enw, mae pawb yn crwydro o gwmpas mewn dryswch; gwastraffant eu bywydau yn ofer. ||9||
Yogi, yr ydych wedi colli y Ffordd; rydych chi'n crwydro o gwmpas yn ddryslyd. Trwy ragrith, ni chyrhaeddir Ioga. ||10||
Yn eistedd mewn ystumiau Yogic yn Ninas Duw, trwy Air y Guru's Shabad, fe welwch Yoga. ||11||
Atal dy grwydriadau aflonydd trwy'r Shabad, a daw'r Naam i drigo yn dy feddwl. ||12||
Pwll yw'r corff hwn, O Saint; ymolchwch ynddo, ac ymgorfforwch gariad at yr Arglwydd. ||13||
Y rhai sydd yn ymlanhau eu hunain trwy y Naam, yw y bobl fwyaf dihalog ; trwy y Sabad, y maent yn golchi eu budreddi. ||14||
Wedi'i gaethiwo gan y tair rhinwedd, nid yw'r person anymwybodol yn meddwl am y Naam; heb yr Enw, y mae yn gwastraffu ymaith. ||15||
Mae'r tri math o Brahma, Vishnu a Shiva yn gaeth yn y tair rhinwedd, ar goll mewn dryswch. ||16||
Gan Guru's Grace, mae'r triad hwn yn cael ei ddileu, ac mae un yn cael ei amsugno'n gariadus yn y pedwerydd cyflwr. ||17||
Mae'r Panditiaid, yr ysgolheigion crefyddol, yn darllen, yn astudio ac yn trafod y dadleuon; nid ydynt yn deall. ||18||
Wedi ymgolli mewn llygredd, crwydro mewn dryswch; pwy y gallant hwy ei gyfarwyddo, O frodyr a chwiorydd Tynged? ||19||
Y Bani, Gair yr ymroddwr gostyngedig yw y mwyaf aruchel a dyrchafedig; y mae yn bodoli ar hyd yr oesoedd. ||20||