Yn Noddfa y Sanctaidd, llafarganwch Enw'r Arglwydd.
Trwy Ddysgeidiaeth y Gwir Guru, daw rhywun i adnabod Ei gyflwr a'i faint.
Nanac: llafarganwch Enw'r Arglwydd, Har, Har, O fy meddwl; bydd yr Arglwydd, yr Unwr, yn eich uno ag Ef ei Hun. ||17||3||9||
Maaroo, Mehl Cyntaf:
Aros yn dy gartref dy hun, O fy meddwl ffol ac anwybodus.
Myfyriwch ar yr Arglwydd - canolbwyntiwch yn ddwfn yn eich bodolaeth a myfyriwch arno.
Ymwrthodwch â'ch trachwant, ac unwch â'r Arglwydd anfeidrol. Fel hyn, chwi a gewch ddrws yr lesu. ||1||
Os byddwch yn ei anghofio, bydd Negesydd Marwolaeth yn dal eich golwg.
Bydd pob heddwch wedi darfod, a byddwch yn dioddef mewn poen yn y byd o hyn ymlaen.
Cana Enw'r Arglwydd fel Gurmukh, O fy enaid; dyma hanfod goruchel myfyrdod. ||2||
Canwch Enw'r Arglwydd, Har, Har, hanfod melysaf.
Fel Gurmukh, gwelwch hanfod yr Arglwydd yn ddwfn oddi mewn.
Ddydd a nos, parhewch i gael eich trwytho â Chariad yr Arglwydd. Dyma hanfod pob llafarganu, myfyrdod dwfn a hunanddisgyblaeth. ||3||
Llefara Air y Guru, ac Enw'r Arglwydd.
Yn Nghymdeithas y Saint, chwiliwch am yr hanfod hwn.
Dilynwch Dysgeidiaeth y Guru - ceisiwch a dewch o hyd i gartref eich hunan, ac ni chewch byth eich traddodi i groth ailymgnawdoliad eto. ||4||
Ymolchwch wrth gysegr sancteiddiol y Gwirionedd, a chanwch Fawl Gogoneddus yr Arglwydd.
Myfyriwch ar hanfod realiti, a chanolbwyntiwch eich ymwybyddiaeth yn gariadus ar yr Arglwydd.
Ar yr eiliad olaf un, ni fydd Cennad Marwolaeth yn gallu cyffwrdd â chi, os byddwch yn llafarganu Enw'r Arglwydd Anwylyd. ||5||
Mae'r Gwir Gwrw, y Prif Fod, y Rhoddwr Mawr, yn holl wybodus.
Mae pwy bynnag sydd â Gwirionedd ynddo'i hun, yn uno yng Ngair y Shabad.
Mae un y mae'r Gwir Guru yn ei uno mewn Undeb, yn cael gwared ar ofn llethol marwolaeth. ||6||
Ffurfir y corff o undeb y pum elfen.
Gwybyddwch fod tlys yr Arglwydd o'i fewn.
Yr enaid yw yr Arglwydd, a'r Arglwydd yw'r enaid; gan fyfyrio y Sabad, yr Arglwydd a geir. ||7||
Arhoswch mewn gwirionedd a bodlonrwydd, O frodyr a chwiorydd gostyngedig Tynged.
Daliwch yn dynn i dosturi a Noddfa'r Gwir Guru.
Adwaen dy enaid, a gwybydd yr Enaid Goruchaf; mewn cysylltiad â'r Guru, cewch eich rhyddhau. ||8||
Mae'r sinigiaid di-ffydd yn sownd mewn anwiredd a thwyll.
Ddydd a nos, maent yn athrod llawer o rai eraill.
Heb gofiant myfyriol, deuant ac yna ânt, ac fe'u bwrir i groth uffern ailymgnawdoliad. ||9||
Nid yw'r sinig di-ffydd yn cael gwared ar ei ofn marwolaeth.
Nid yw clwb Negesydd Marwolaeth byth yn cael ei gymryd i ffwrdd.
Y mae yn rhaid iddo atteb i Farnwr Cyfiawn Dharma am gyfrif ei weithredoedd ; y bod egotistical yn cario'r llwyth annioddefol. ||10||
Dywedwch wrthyf: heb y Guru, pa sinig di-ffydd sydd wedi'i achub?
Gan ymddwyn yn egotistaidd, mae'n syrthio i'r cefnfor byd-eang brawychus.
Heb y Guru, nid oes neb yn cael ei achub; gan fyfyrio ar yr Arglwydd, fe'u dygir drosodd i'r ochr draw. ||11||
Ni all neb ddileu bendithion y Guru.
Mae'r Arglwydd yn cario ar draws y rhai y mae'n maddau.
Nid yw poenau genedigaeth a marwolaeth hyd yn oed yn nesáu at y rhai y mae eu meddyliau wedi'u llenwi â Duw, yr anfeidrol a'r annherfynol. ||12||
Mae'r rhai sy'n anghofio'r Guru yn mynd a dod mewn ailymgnawdoliad.
Maent yn cael eu geni, dim ond i farw eto, a pharhau i gyflawni pechodau.
Nid yw'r sinig anymwybodol, ffôl, di-ffydd yn cofio'r Arglwydd; ond pan fyddo wedi ei daro gan boen, y mae yn llefain ar yr Arglwydd. ||13||
Pleser a phoen yw canlyniadau gweithredoedd bywydau'r gorffennol.
Y Rhoddwr, sy'n ein bendithio â'r rhain - Ef yn unig a ŵyr.
Felly pwy allwch chi ei feio, O fod meidrol? Mae'r caledi rydych chi'n ei ddioddef yn deillio o'ch gweithredoedd eich hun. ||14||