Ens banyem als santuaris sagrats de pelegrinatge i obtenim els fruits de la pau; ni un àpic de brutícia se'ns enganxa.
Luhaareepaa, el deixeble de Gorakh diu, aquest és el camí del ioga." ||7||
A les botigues i a la carretera, no dormiu; no deixis que la teva consciència cobegi la casa d'un altre.
Sense el Nom, la ment no té un suport ferm; Oh Nanak, aquesta fam no s'allunya mai.
El Guru ha revelat les botigues i la ciutat dins de la llar del meu propi cor, on de manera intuïtiva duc a terme el veritable comerç.
Dorm poc, i menja poc; Oh Nanak, aquesta és l'essència de la saviesa. ||8||
"Porteu les robes de la secta de ioguis que segueixen Gorakh; poseu-vos les arracades, la cartera de mendicitat i l'abric pegat.
Entre les dotze escoles de Ioga, la nostra és la més alta; entre les sis escoles de filosofia, la nostra és el millor camí.
Aquesta és la manera d'instruir la ment, perquè mai més patiràs cops".
Nanak parla: el Gurmukh entén; aquesta és la manera com s'aconsegueix el ioga. ||9||
Deixeu que l'absorció constant de la Paraula del Shabad sigui en el fons dels vostres anells; eradicar l'egoisme i l'afecció.
Descarta el desig sexual, la ira i l'egotisme, i a través de la Paraula del Shabad del Guru, aconsegueix la veritable comprensió.
Per al vostre abric pegat i el bol de mendicitat, mireu el Senyor Déu que s'impregna i impregna per tot arreu; Oh Nanak, l'únic Senyor et portarà a través.
Veritat és el nostre Senyor i Mestre, i cert és el seu nom. Analitzeu-lo i trobareu que la Paraula del Guru és vertadera. ||10||
Deixa que la teva ment s'allunyi deslligada del món, i que aquest sigui el teu bol de mendicitat. Deixa que les lliçons dels cinc elements siguin la teva tapa.
Que el cos sigui la teva estora de meditació i la ment el teu llom.
Deixa que la veritat, la satisfacció i l'autodisciplina siguin els teus companys.
Oh Nanak, el Gurmukh habita en el Naam, el Nom del Senyor. ||11||
"Qui s'amaga? Qui està alliberat?
Qui està unit, per dins i per fora?
Qui ve, i qui va?
Qui impregna i impregna els tres mons?" ||12||
Està amagat dins de cada cor. El Gurmukh és alliberat.
Mitjançant la Paraula del Shabad, un està unit, interiorment i exteriorment.
El manmukh obstinat pereix, i ve i se'n va.
Oh Nanak, el Gurmukh es fusiona en la Veritat. ||13||
"Com és posat en servitud i consumit per la serp de Maya?
Com es perd i com es guanya?
Com es torna immaculat i pur? Com s'elimina la foscor de la ignorància?
Qui entén aquesta essència de la realitat és el nostre Guru." ||14||
L'home està lligat per la mala ment i consumit per Maya, la serp.
El manmukh obstinat perd i el Gurmukh guanya.
Trobant el Veritable Guru, la foscor s'esvaeix.
Oh Nanak, eradicant l'egoisme, un es fon en el Senyor. ||15||
Centrat en el fons, en perfecta absorció,
el cigne de l'ànima no vola, i la paret del cos no s'ensorra.
Aleshores, un sap que la seva veritable llar es troba a la cova de l'equilibri intuïtiu.
Oh Nanak, el Senyor Veritable estima els qui són veraces. ||16||
"Per què has deixat casa teva i et has convertit en un Udaasee errant?
Per què heu adoptat aquests vestits religiosos?
Quina mercaderia comercialitza?
Com portaràs els altres amb tu?" ||17||
Em vaig convertir en un Udaasee errant, buscant els Gurmukhs.
He adoptat aquestes robes buscant la Visió Beneïda del Darshan del Senyor.
Commercio amb la mercaderia de la Veritat.
Oh Nanak, com a Gurmukh, porto altres persones. ||18||
"Com has canviat el curs de la teva vida?
Amb què has lligat la teva ment?