Deur Hom in meditasie te onthou, word verlossing verkry; vibreer en oordink Hom, o my vriend.
Sê Nanak, luister, let op: jou lewe gaan verby! ||10||
Jou liggaam bestaan uit die vyf elemente; jy is slim en wys - weet dit goed.
Glo dit - jy sal weer saamsmelt in die Een, o Nanak, van wie jy ontstaan het. ||11||
Die Liewe Heer bly in elke hart; die Heiliges verkondig dit as waar.
Sê Nanak, mediteer en vibreer oor Hom, en jy sal oor die skrikwekkende wêreldoseaan gaan. ||12||
Iemand wat nie geraak word deur plesier of pyn, hebsug, emosionele gehegtheid en egoistiese trots nie
- sê Nanak, luister, let op: hy is die beeld van God. ||13||
Een wat bo lof en laster is, wat goud en yster gelyk aanskou
- sê Nanak, luister, let op: weet dat so iemand bevry is. ||14||
Iemand wat nie deur plesier of pyn geraak word nie, wat na vriend en vyand gelyk kyk
- sê Nanak, luister, let op: weet dat so iemand bevry is. ||15||
Een wat niemand bang maak nie, en wat vir niemand anders bang is nie
- sê Nanak, luister, let op: noem hom geestelik wys. ||16||
Iemand wat alle sonde en korrupsie verlaat het, wat die klere van neutrale afsydigheid dra
- sê Nanak, luister, let op: goeie lot is op sy voorkop geskryf. ||17||
Een wat Maya en besitlikheid verloën en los is van alles
- sê Nanak, luister, let op: God bly in sy hart. ||18||
Daardie sterfling, wat egoisme laat vaar, en die Skepper Here besef
- sê Nanak, daardie persoon is bevry; O verstand, weet dit as waar. ||19||
In hierdie Donker Tydperk van Kali Yuga is die Naam van die Here die Vernietiger van vrees, die Uitwisser van boosheid.
Nag en dag, o Nanak, wie ook al vibreer en oor die Here se Naam mediteer, sien al sy werke tot stand gebring word. ||20||
Vibreer met jou tong die Glorieryke Lofprysinge van die Heer van die Heelal; met jou ore, hoor die Here se Naam.
Sê Nanak, luister, man: jy hoef nie na die huis van die Dood te gaan nie. ||21||
Daardie sterfling wat besitlikheid, gierigheid, emosionele gehegtheid en egoisme verloën
sê Nanak, hy self is gered, en hy red baie ander ook. ||22||
Soos 'n droom en 'n show, so is hierdie wêreld, moet jy weet.
Niks hiervan is waar nie, o Nanak, sonder God. ||23||
Nag en dag, ter wille van Maya, dwaal die sterflike voortdurend.
Tussen miljoene, o Nanak, is daar skaars iemand wat die Here in sy bewussyn hou. ||24||
Soos die borrels in die water opwel en weer verdwyn,
so is die heelal geskep; sê Nanak, luister, o my vriend! ||25||
Die sterfling onthou nie die Here nie, selfs vir 'n oomblik; hy word verblind deur die wyn van Maya.
Sê Nanak, sonder om oor die Here te mediteer, word hy deur die strop van die Dood gevang. ||26||
As jy smag na ewige vrede, soek dan die Heiligdom van die Here.
Sê Nanak, luister, gees: hierdie menslike liggaam is moeilik om te verkry. ||27||
Ter wille van Maya hardloop die dwase en onkundige mense oral rond.
Sê Nanak, sonder om oor die Here te mediteer, gaan die lewe nutteloos verby. ||28||
Daardie sterfling wat nag en dag oor die Here mediteer en vibreer - ken hom as die beliggaming van die Here.