پورے گرو دا آسرا لیاں منکھا جنم وئرتھ نہیں جاندا۔
ہے نانک! جس منکھّ دے ہردے وچ اک پربھو وسّ پیا ہے، اس نے آتمک آنند ہاسل کر لیا ہے ۔۔14۔۔
سلوکُ ۔۔
لوک پرلوک دا ساتھ دین والا پرماتما اس منکھّ دے من وچ تن وچ ہر ویلے وسّ پیندا ہے،
گرو جس پرماتما نوں نیڑے وکھا دیندا ہے، ہے نانک! ایسے پربھو نوں سدا سمرنا چاہیدا ہے ۔۔1۔۔
پؤڑی
جو پربھو اخیر سمے سہائتا کردا ہے اس نوں ہر ویلے یاد رکھو۔
اہ مایا تاں دس دناں دی ساتھن ہے، ہریک جیو اس نوں اتھے ہی چھڈّ کے تر جاندا ہے۔
ماں پیو پتر دھی کوئی بھی کسے دا سدا ساتھی نہیں ہے۔
گھر استری کوئی بھی شے کوئی جیو اتھوں نال لے کے نہیں جا سکدا۔
(ہے بھائی!) اجہی راسِ-پونجی اکٹھی کر جس دا کدے ناس ن ہووے،
تے ازت نال اس گھر وچ جا سکیں، جتھوں کوئی کڈھّ ن سکے۔
جنھاں بندیاں نے منکھا جنم لے کے ست-سنگ وچ پربھو دی سفت-سالاہ کیتی،
ہے نانک! اہ مڑ جنم مرن دے گیڑ وچ نہیں آئے ۔۔15۔۔
سلوکُ ۔۔
جے کوئی بڑے سندر، چنگی کل والے، سیانے، گیانوان تے دھن وان بندے بھی ہون،
پر ہے نانک! جنھاں دے اندر بھگوان دی پریتِ نہیں ہے، اہ مردے ہی آکھے جاندے ہن (بھاو، وکاراں وچ مری ہوئی آتما والے) ॥1۔۔
پؤڑی
کوئی منکھّ چھ شاستراں دا جانن والا ہووے،
(پرانایام دے ابھیاس وچ) سواس اپر چاڑھن، روک رکھن اتے ہیٹھاں اتارن دے کرم کردا ہووے،