Yaya: Aquesta vida humana no es desaprofitarà si prens el suport del Guru Perfecte.
Oh Nanak, aquell que té el cor ple de l'únic Senyor troba la pau. ||14||
Salok:
Aquell que habita profundament dins la ment i el cos és el vostre amic aquí i més enllà.
El Guru Perfecte m'ha ensenyat, oh Nanak, a cantar el seu nom contínuament. ||1||
Pauree:
Nit i dia, medita en record a Aquell que serà el teu Ajuda i Suport al final.
Aquest verí durarà només uns dies; tothom ha de marxar i deixar-ho enrere.
Qui és la nostra mare, pare, fill i filla?
La llar, la dona i altres coses no t'acompanyaran.
Recull, doncs, aquella riquesa que mai perirà,
perquè pugueu anar amb honor a la vostra veritable llar.
En aquesta edat fosca de Kali Yuga, els que canten el Kirtan de les Lloances del Senyor al Saadh Sangat, la Companyia del Sant
- Oh Nanak, no han de tornar a suportar la reencarnació. ||15||
Salok:
Pot ser molt guapo, nascut en una família molt respectada, molt savi, un famós mestre espiritual, pròsper i ric;
però tot i així, se'l veu com un cadàver, oh Nanak, si no estima el Senyor Déu. ||1||
Pauree:
NANGA: Pot ser que sigui un estudiós dels sis Shaastras.
Pot practicar inhalar, exhalar i contenir la respiració.