De lotusbloem drijft onaangeroerd op het wateroppervlak en de eend zwemt door de stroom;
met je bewustzijn gericht op het Woord van de Shabad, steek je de angstaanjagende wereldoceaan over. O Nanak, zing de Naam, de Naam van de Heer.
Iemand die alleen leeft, als een kluizenaar, de Ene Heer in zijn gedachten verankert en onaangetast blijft door hoop te midden van hoop,
ziet en inspireert anderen om de ontoegankelijke, ondoorgrondelijke Heer te zien. Nanak is zijn slaaf. ||5||
‘Luister, Heer, naar ons gebed. Wij zoeken uw ware mening.
Wees niet boos op ons – vertel ons alstublieft: hoe kunnen we de deur van de Guru vinden?”
Deze wispelturige geest bevindt zich in zijn ware thuis, O Nanak, dankzij de steun van de Naam, de Naam van de Heer.
De Schepper Zelf verenigt ons in Eenheid en inspireert ons om de Waarheid lief te hebben. ||6||
"Ver weg van winkels en snelwegen wonen we in het bos, tussen planten en bomen.
Als voedsel nemen we fruit en wortels. Dit is de spirituele wijsheid die door de verzakers wordt gesproken.
We baden in heilige heiligdommen voor bedevaarten en verkrijgen de vruchten van vrede; er blijft niet eens een greintje vuil aan ons hangen.
Luhaareepaa, de discipel van Gorakh zegt: dit is de weg van yoga." ||7||
Slaap niet in de winkels en onderweg; laat je bewustzijn niet het huis van iemand anders begeren.
Zonder de Naam heeft de geest geen stevige steun; O Nanak, deze honger verdwijnt nooit.
De Guru heeft de winkels en de stad onthuld in het huis van mijn hart, waar ik intuïtief het ware vak uitoefen.
Slaap weinig en eet weinig; O Nanak, dit is de essentie van wijsheid. ||8||
"Draag de gewaden van de sekte van Yogi's die Gorakh volgen; doe de oorbellen aan, de bedelportemonnee en de opgelapte jas.
Van de twaalf yogascholen is de onze de hoogste; Van de zes filosofische scholen is de onze de beste weg.
Dit is de manier om de geest te instrueren, zodat je nooit meer klappen zult krijgen."
Nanak spreekt: de Gurmukh begrijpt het; dit is de manier waarop yoga wordt bereikt. ||9||