مراقبي ۾ کيس ياد ڪرڻ سان ڇوٽڪارو ملي ٿو. اي منهنجا دوست، هن تي وير ۽ غور ڪريو.
چوي ٿو نانڪ، ٻڌ، ذهن: تنهنجي زندگي گذري رهي آهي! ||10||
توهان جو جسم پنجن عناصر جو ٺهيل آهي؛ تون هوشيار ۽ عقلمند آهين- اهو چڱيءَ طرح ڄاڻو.
ان تي يقين ڪر- تون هڪ ڀيرو ٻيهر ان ۾ ضم ٿي ويندين، اي نانڪ، جنهن مان تون پيدا ٿيو آهين. ||11||
پيارا رب هر هڪ دل ۾ رهي ٿو. اولياءَ ان ڳالهه کي سچو قرار ڏين ٿا.
نانڪ جو چوڻ آهي ته، هن تي غور ۽ فڪر ڪر، ۽ تون خوفناڪ دنيا جي سمنڊ مان پار ٿي ويندين. ||12||
جنهن کي لذت ۽ درد، لالچ، جذباتي وابستگي ۽ غرور کان ڇڄي نه ٿي.
- نانڪ چوي ٿو، ٻڌ، ذهن: هو خدا جي بلڪل تصوير آهي. ||13||
جيڪو حمد ۽ طعن کان بالاتر آهي، جيڪو سون ۽ لوهه کي هڪجهڙو ڏسندو آهي
- نانڪ چوي ٿو، ٻڌ، ذهن: ڄاڻو ته اهڙو ماڻهو آزاد آهي. ||14||
جنهن کي خوشي ۽ ڏک جو ڪو به اثر نه هجي، جيڪو دوست ۽ دشمن کي هڪجهڙو ڏسندو هجي
- نانڪ چوي ٿو، ٻڌ، ذهن: ڄاڻو ته اهڙو ماڻهو آزاد آهي. ||15||
جيڪو نه ڪنهن کان ڊڄي ۽ نه ڪنهن کان ڊڄي
- نانڪ چوي ٿو، ٻڌو، دماغ: کيس روحاني طور تي عقلمند سڏيو. ||16||
جنهن هر گناهه ۽ فساد کي ڇڏي ڏنو آهي، جيڪو غير جانبدار لاتعلقي جو پوشاڪ پائي ٿو.
- نانڪ چوي ٿو، ٻڌ، ذهن: هن جي پيشاني تي سٺي قسمت لکيل آهي. ||17||
جيڪو مايا ۽ مالڪيت کي ڇڏي ڏئي ٿو ۽ هر شيءِ کان لاتعلق آهي
- نانڪ چوي ٿو، ٻڌ، دماغ: خدا هن جي دل ۾ رهي ٿو. ||18||
اُهو انسان، جيڪو خود غرضيءَ کي ڇڏي، خالق جي مالڪ کي سڃاڻي ٿو
- نانڪ چوي ٿو، اهو ماڻهو آزاد آهي؛ اي عقل، هن کي سچ ڄاڻ. ||19||