スリーグルグランスサヒブパースボーグ (ラグマラ)

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ਜਿਹ ਸਿਮਰਤ ਗਤਿ ਪਾਈਐ ਤਿਹ ਭਜੁ ਰੇ ਤੈ ਮੀਤ ॥

jih simarat gat paaeeai tih bhaj re tai meet |

瞑想の中で彼を思い出すことで、救済が得られます。友よ、彼に心を震わせ、瞑想しなさい。

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸੁਨੁ ਰੇ ਮਨਾ ਅਉਧ ਘਟਤ ਹੈ ਨੀਤ ॥੧੦॥

kahu naanak sun re manaa aaudh ghattat hai neet |10|

ナナクは言う。「よく聞きなさい。あなたの命は消え去りつつある！」 ||10||

ਪਾਂਚ ਤਤ ਕੋ ਤਨੁ ਰਚਿਓ ਜਾਨਹੁ ਚਤੁਰ ਸੁਜਾਨ ॥

paanch tat ko tan rachio jaanahu chatur sujaan |

あなたの体は五大元素からできています。あなたは賢く、賢明です。このことをよく知ってください。

ਜਿਹ ਤੇ ਉਪਜਿਓ ਨਾਨਕਾ ਲੀਨ ਤਾਹਿ ਮੈ ਮਾਨੁ ॥੧੧॥

jih te upajio naanakaa leen taeh mai maan |11|

信じなさい。ナナクよ、あなたは再び、あなたの起源である唯一者と融合するであろう。 ||11||

ਘਟ ਘਟ ਮੈ ਹਰਿ ਜੂ ਬਸੈ ਸੰਤਨ ਕਹਿਓ ਪੁਕਾਰਿ ॥

ghatt ghatt mai har joo basai santan kahio pukaar |

愛する主はすべての人の心の中に住まわれます。聖人たちはこれを真実であると宣言します。

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਤਿਹ ਭਜੁ ਮਨਾ ਭਉ ਨਿਧਿ ਉਤਰਹਿ ਪਾਰਿ ॥੧੨॥

kahu naanak tih bhaj manaa bhau nidh utareh paar |12|

ナナクは言う、「瞑想し、彼に心を向けなさい。そうすれば、恐ろしい世界の海を渡ることができるだろう。」 ||12||

ਸੁਖੁ ਦੁਖੁ ਜਿਹ ਪਰਸੈ ਨਹੀ ਲੋਭੁ ਮੋਹੁ ਅਭਿਮਾਨੁ ॥

sukh dukh jih parasai nahee lobh mohu abhimaan |

喜びや苦しみ、貪欲、感情的な執着、利己的なプライドに影響されない人

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸੁਨੁ ਰੇ ਮਨਾ ਸੋ ਮੂਰਤਿ ਭਗਵਾਨ ॥੧੩॥

kahu naanak sun re manaa so moorat bhagavaan |13|

ナナクは言う、よく聞きなさい、彼は神の似姿そのものなのだ。 ||13||

ਉਸਤਤਿ ਨਿੰਦਿਆ ਨਾਹਿ ਜਿਹਿ ਕੰਚਨ ਲੋਹ ਸਮਾਨਿ ॥

ausatat nindiaa naeh jihi kanchan loh samaan |

賞賛も中傷も超越し、金も鉄も同じように見る者

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸੁਨਿ ਰੇ ਮਨਾ ਮੁਕਤਿ ਤਾਹਿ ਤੈ ਜਾਨਿ ॥੧੪॥

kahu naanak sun re manaa mukat taeh tai jaan |14|

ナナクは言う、よく聞きなさい、心よ、そのような人は解放されていると知れ。 ||14||

ਹਰਖੁ ਸੋਗੁ ਜਾ ਕੈ ਨਹੀ ਬੈਰੀ ਮੀਤ ਸਮਾਨਿ ॥

harakh sog jaa kai nahee bairee meet samaan |

喜びや苦しみに影響されず、友人も敵も同じように見る人

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸੁਨਿ ਰੇ ਮਨਾ ਮੁਕਤਿ ਤਾਹਿ ਤੈ ਜਾਨਿ ॥੧੫॥

kahu naanak sun re manaa mukat taeh tai jaan |15|

ナナクは言う、よく聞きなさい、心よ、そのような人は解放されていると知れ。 ||15||

ਭੈ ਕਾਹੂ ਕਉ ਦੇਤ ਨਹਿ ਨਹਿ ਭੈ ਮਾਨਤ ਆਨ ॥

bhai kaahoo kau det neh neh bhai maanat aan |

誰も怖がらせず、誰も恐れない人

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸੁਨਿ ਰੇ ਮਨਾ ਗਿਆਨੀ ਤਾਹਿ ਬਖਾਨਿ ॥੧੬॥

kahu naanak sun re manaa giaanee taeh bakhaan |16|

ナナクは言う、よく聞きなさい、心よ、彼を霊的に賢い者と呼びなさい。 ||16||

ਜਿਹਿ ਬਿਖਿਆ ਸਗਲੀ ਤਜੀ ਲੀਓ ਭੇਖ ਬੈਰਾਗ ॥

jihi bikhiaa sagalee tajee leeo bhekh bairaag |

全ての罪と腐敗を捨て、中立の衣をまとった者

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸੁਨੁ ਰੇ ਮਨਾ ਤਿਹ ਨਰ ਮਾਥੈ ਭਾਗੁ ॥੧੭॥

kahu naanak sun re manaa tih nar maathai bhaag |17|

ナナクは言う、よく聞きなさい、彼の額には良い運命が書かれている。 ||17||

ਜਿਹਿ ਮਾਇਆ ਮਮਤਾ ਤਜੀ ਸਭ ਤੇ ਭਇਓ ਉਦਾਸੁ ॥

jihi maaeaa mamataa tajee sabh te bheio udaas |

マヤと所有欲を捨て、すべてから切り離された者

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਸੁਨੁ ਰੇ ਮਨਾ ਤਿਹ ਘਟਿ ਬ੍ਰਹਮ ਨਿਵਾਸੁ ॥੧੮॥

kahu naanak sun re manaa tih ghatt braham nivaas |18|

ナナクは言う、よく聞きなさい、心よ。神は彼の心に宿る。 ||18||

ਜਿਹਿ ਪ੍ਰਾਨੀ ਹਉਮੈ ਤਜੀ ਕਰਤਾ ਰਾਮੁ ਪਛਾਨਿ ॥

jihi praanee haumai tajee karataa raam pachhaan |

利己心を捨てて創造主である主を悟った人間は

ਕਹੁ ਨਾਨਕ ਵਹੁ ਮੁਕਤਿ ਨਰੁ ਇਹ ਮਨ ਸਾਚੀ ਮਾਨੁ ॥੧੯॥

kahu naanak vahu mukat nar ih man saachee maan |19|

ナナクは言う、その人は解放される。心よ、これを真実として知れ。 ||19||

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