ممارسة اليوغا والسلوك الصالح؛
الزهد في كل شيء والتجوال في البرية؛
أداء كافة أنواع الأعمال؛
التبرعات للجمعيات الخيرية وتقديم المجوهرات للنار؛
تقطيع الجسم إلى أجزاء وتحويل القطع إلى قرابين نار احتفالية؛
الصيام والقيام بالنذور من كل نوع
- لا شيء من هذا يعادل التأمل في اسم الرب،
يا ناناك، إذا كنت مثل جورموخ، تهتف بالنام، ولو مرة واحدة. ||1||
يمكنك التجول عبر القارات التسع في العالم والعيش حياة طويلة جدًا؛
قد تصبح زاهدًا عظيمًا ومعلمًا للتأمل المنضبط
وتحرق نفسك بالنار؛
يجوز لك التبرع بالذهب والخيول والأفيال والأرض؛
يمكنك ممارسة تقنيات التطهير الداخلي وجميع أنواع الوضعيات اليوغية؛
يمكنك أن تتبنى طرق التطهير الذاتي للجاينيين والتمارين الروحية العظيمة؛
قطعة قطعة، يمكنك تقطيع جسدك إلى أجزاء؛
ولكن رغم ذلك فإن قذارة أنانيتك لن تزول.
لا يوجد شيء يعادل اسم الرب.
يا ناناك، مثل جورموخ، ردد النعام واحصل على الخلاص. ||2||
مع عقلك الممتلئ بالرغبة، يمكنك التخلي عن جسدك في ضريح مقدس للحج؛
ولكن مع ذلك، فإن الكبرياء الأناني لا ينبغي أن يُزال من عقلك.